Mengapa Berat Badan Saya Turun Drastis?

Mengapa Berat Badan Saya Turun Drastis? – Penurunan berat badan yang tidak terlalu drastis dapat disebabkan karena perubahan pola makan, diet atau olahraga. Jika berat badan anda turun kurang dari 4 kg dalam waktu 10 minggu maka Anda tidak perlu khawatir mengenai penurunan berat badan tersebut. Tapi walaupun masih bisa dikatakan normal, tidak ada salahnya untuk memeriksakan diri ke dokter. Jika penyebab berat badan turun secara signifikan bukan dikarenakan perubahan pola makan, diet dan atau olahraga, mungkin beberapa hal dibawah ini bisa jadi sebagai penyebab turunnya berat badan secara drastis. Kanker dan Infeksi Jika penurunan berat badan secara drastis disertai dengan hilangnya nafsu makan […]

Advertisements
Read Article →

Tips Menurunkan Berat Badan Secara Sehat

Tips Menurunkan Berat Badan Secara Sehat – Berikut ini adalah Tips Menurunkan Berat Badan Secara Sehat: -Aturlah pola makan anda secara realistis. -Buat target jangka pendek untuk menurunkan berat badan. -Anda dapat mengurangi berat badan sebanyak 2 sampai 4 kg dalam 1 bulan. -Tidak diperkenankan untuk menurunkan berat badan secara drastis dalam waktu singkat. -Kurangi kalori dengan cara: 1. Mengkonsumsi kalori harian sebanyak 500 sampai 1000 kalori 2. Kurangi konsumsi makanan berlemak 3. Kurangi konsumsi makanan yang digoreng. Sebagai gantinya, makanan lebih baik direbus atau dikukus 4. Hindari konsumsi makanan kecil berlebih 5. Berhentilah mengkonsumsi alkohol 6. Jangan makan berlebihan meski anda merasa sangat […]

Read Article →