Tips Menurunkan Berat Badan Secara Sehat

Tips Menurunkan Berat Badan Secara Sehat – Berikut ini adalah Tips Menurunkan Berat Badan Secara Sehat: -Aturlah pola makan anda secara realistis. -Buat target jangka pendek untuk menurunkan berat badan. -Anda dapat mengurangi berat badan sebanyak 2 sampai 4 kg dalam 1 bulan. -Tidak diperkenankan untuk menurunkan berat badan secara drastis dalam waktu singkat. -Kurangi kalori dengan cara: 1. Mengkonsumsi kalori harian sebanyak 500 sampai 1000 kalori 2. Kurangi konsumsi makanan berlemak 3. Kurangi konsumsi makanan yang digoreng. Sebagai gantinya, makanan lebih baik direbus atau dikukus 4. Hindari konsumsi makanan kecil berlebih 5. Berhentilah mengkonsumsi alkohol 6. Jangan makan berlebihan meski anda merasa sangat […]

About these ads
Read Article →

Demam: Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasi

Demam: Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasi – Demam adalah suatu kondisi dimana suhu tubuh mencapai 38 derajat celcius atau lebih. Hal ini merupakan tanda atau gejala adanya suatu radang atau infeksi. Demam merupakan reaksi tubuh dalam melawan infeksi yang terjadi dalam tubuh. Paparan terhadap panas dan obat-obatan tertentu juga dapat menimbulkan demam. Untuk memastikan bahwa anda demam atau tidak, gunakan termometer untuk mengukur suhu tubuh secara akurat. Dibawah ini beberapa kemungkinan penyebab demam serta ciri dan gejala demam: – jika demam anda disertai sakit kepala yang hebat, nyeri leher ketika menunduk, sensitif terhadap cahaya terang, mengantuk atau kebingungan, maka kemungkinan penyebab demam tersebut adalah […]

Read Article →