Manfaat Ikan Teri Untuk Kesehatan: Cegah Osteoporosis

Manfaat Ikan Teri Untuk Kesehatan: Cegah Osteoporosis – Ikan teri atau ikan bilis merupakan sekelompok ikan laut kecil anggota keluarga Engraulidae. Ikan teri memiliki ciri bermoncong tumpul dengan gigi kecil dan tajam pada kedua-dua rahangnya. Ikan pemakan plankton ini kerap identik dengan makanan rakyat bawah, padahal ikan teri ini memiliki banyak manfaat, salah satunya dapat mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang.

Manfaat Ikan Teri Untuk Kesehatan: Cegah Osteoporosis
Menurut Dr Hendradi Khumarga dalam Orthopaedic Highlight 2004 di Rumah Sakit Siloam Gleneagles Tangerang, untuk mencegah osteoporosis setiap orang memerlukan kalsium sebanyak 1 gram per hari. Kebutuhan kalsium tersebut dapat diperoleh dengan mengonsumsi ikan teri. Sebagaimana diketahui, kalsium dalam ikan teri tahan dan tidak mudah larut dalam air.

Menurut dr Endang Darmo Utomo MD MS, seorang ahli gizi dari RS Siloam mengatakan sumber kalsium terbaik dari ikan teri terdapat pada tulangnya yang pastinya ikut dimakan ketika mengonsumsi ikan teri.

Dari 100 gr / 1 ons ikan teri memiliki komposisi antara lain:

  • Protein 33,40%
  • Lemak 3,00%
  • Fosfor 1,50%
  • Besi 0,0036%
  • Vitamin B1 0,15 mg%
  • Energi 77 kkal
  • Kalsium 500 mg – 1200 mg
  • Vit A RE 47

Demikianlah artikel Manfaat Ikan Teri Untuk Kesehatan: Cegah Osteoporosis. Topik yang serupa dengan artikel ini, dapat Anda temukan dalam kategori Manfaat dan Khasiat Hewan.

Jika Anda tertarik dengan artikel sebelumnya silahkan klik Manfaat Ikan Tenggiri Untuk Kesehatan: Dari Ketombe Hingga Kesuburan Wanita. Silahkan kunjungi artikel terbaru Manfaat dan Khasiat Hewan kami yang lain.